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他们曾是国家的功臣，却因私欲膨胀，走上叛国亡命灭族的不归路 浩然文史 2019-11-06 07:55:00 东晋元帝永昌元年（322年）正月、明帝太宁元年（323年），执掌东晋军政大权的琅琊王氏家族的王敦，因不满晋元帝重用鼓吹强化皇权，削弱门阀大族权势的刘隗、刁协等，及面对晋明帝步步紧逼，同时重病缠身，急欲趁生前完成改朝换代的“使命”，先后两次发动武装叛乱，兵犯京师。第一次武装叛乱，因晋元帝势力寡弱，准备不足，加之晋元帝推行的一系列强化皇权的措施，程度不等地侵犯到其他门阀大族的权益，导致众门阀大族或坐观成败，或助纣为虐，党附王敦，致使京师建康（今江苏南京）迅速陷落。王敦专擅朝政，党同伐异。晋元帝忧愤而死。 由于晋明帝部署得当，众门阀大族也不满琅琊王氏一家独大，纷纷支持朝廷；王敦病重，无法亲自指挥军队，众党羽徘徊观望等原因，王敦第二次起兵叛乱被粉碎。王敦、钱凤、沈充等叛乱首脑，陆续被斩杀，悬首建康示众。东晋政权暂时得到数年和平稳定。不过，这短暂的和平稳定局面，又因门阀大族与流民酋帅权争而导致矛盾激化，最终酿成流民酋帅苏峻、祖约叛乱的爆发，使东晋政权再度面临生死存亡的严峻考验。最终，叛乱虽被朝廷镇压，但东晋政权，再次因内乱而遭到削弱；江南地区的民众，也再次蒙受战乱祸害。苏峻、祖约究竟是什么样的人？苏峻、祖约之乱缘何爆发？是怎样被朝廷平定的？下面，我们就来简单地回答一下这些问题。 一、叛乱前的苏峻、祖约的人生经历 苏峻（？—328年），字子高，长广郡掖县（今山东省莱州市）人。苏峻少有才学，踏上仕途后，任长广郡主簿。不久，西晋首都洛阳被匈奴军攻陷，晋怀帝被俘。广袤的中原地区，陷入血腥战乱，史称“永嘉之乱”。苏峻纠合数千家，在掖县修建堡垒自卫。周边民众，纷纷归附。晋元帝司马睿任命苏峻为安集将军，拉拢、招抚。 晋元帝画像 当时，青州刺史曹嶷虽上奏朝廷，请求任命苏峻为掖县县令，但内心却对苏峻非常嫉恨，暗地里与心腹谋划袭杀苏峻。苏峻得知消息后，率领数百家徒众渡江，向江南迁移。到达广陵（今江苏省扬州市广陵区）后，司马睿命他为鹰扬将军。恰逢此时，周坚在彭城（今江苏省徐州市）谋反。苏峻率众协助官军讨灭周坚，因功拜淮陵内史，后升兰陵相。 晋元帝永昌元年（322年），王敦第一次起兵叛乱。朝廷下诏，命苏峻率部讨伐王敦。苏峻犹豫不决，卜卦结果显示出师不吉...

睡前常做这3个动作，养肾又补肾！肾脏越来越“强” 肾脏作用于人体，可以起到过滤血液杂质、合成尿液的作用。除此之外，肾脏还可以将液体中的营养物质传输至血液中，从而促进人体血液健康。肾脏对于人体中食盐的摄入量还可以做到把控作用，从而起到调和人体水盐平衡的作用。但是，肾脏对于男人而言，更是阳光与健康的象征。在睡前常做这3个动作，养肾又补肾，肾脏“年轻化”不是梦，来了解一下吧~ 在睡前做这几个动作可以起到补肾的作用： 1、睡前可以将双手紧紧靠着腰部，身体仰卧在床上，大概过5-10分钟的时间，身体就会慢慢地开始发热。 2、睡前可以用双手紧贴二肾后面，用手掌的热量把二肾给温热，这样就可以把体内的寒气给逼出去，通过运动，就会变成汗水排出体外。 3、睡前可以把双腿伸直并在一起，脚尖往回勾，然后用双手抓着脚趾，身体慢慢地往下压，这个动作可以帮助膀胱经排毒，但至少需要做10-30分钟，才有效果，当手越是够不到的时候，这是证明体内的毒素堆积是特别多，这时只要大腿的后侧有拉伸的感觉就可以了。 在晚上10点半到11点时，在这半小时的时间里，地气是最旺盛的，地气通过内外劳宫可以直接进入二肾，随着手掌的温度就可以把二肾给温热，刚开始时，手掌压在腰下面会出现麻胀的感觉，但是坚持3-5天的时间，慢慢就可以适应了，而且双腿会感觉特别的灵活和轻松。 另外，经常可以经常垫脚尖、靠墙蹲，以此来活跃双腿，从而起到促进肾周血液流动、提升肾脏功能的作用。睡前弯腰可以刺激肾脏加速分泌激素、缓解肾脏压力，对于养护肾脏有很大帮助。

心脏病病人吃什么比较好 99健康网 2015-01-08 10:21:00 心脏病是生活中比较常见的心血管 疾病 ，而这一疾病的患者需要特别注意自己的饮食，那么心脏病患者 吃什么 饮食比较好呢？下面给大家介绍心脏病病人吃什么比较好，供大家参考。 黑芝麻 含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大；另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。 豆腐 豆腐是由大豆而来，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质，能够显著降低低密度脂蛋白水平，维护心脏的 健康 。 燕麦 含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成；同样含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量。 黑木耳 由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治 冠心病 和心脑血管病十分有益。 核桃 核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪能强化心脏，适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。 菠菜和胡萝卜 菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险；而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。 沙丁鱼 沙丁鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸。起到强壮心脏， 预防 心脏病发生的功能。可以根据自己的喜好烹饪。 鱼类 比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。

餐桌上的“抗栓药、养心药”，糖友要常吃 血糖高更易患上冠心病 血糖升高会损害血管，糖尿病患者发生心脏类疾病的几率比正常人要高7倍。糖尿病和冠心病的致病因素相似，包括高血压、高血脂、肥胖等;糖尿病患者血液粘稠程度增加，血管内部更容易形成斑块，而斑块一旦脱落就很容易堵塞心血管，引起心脏类的疾病，其中当然也包括冠心病。 一、心脏=生命 心脏几乎就是生命的代名词；心脏一旦出现问题，就会危害我们的生命。如何让心脏更加的健康？特别是高血压、糖尿病、高血脂等心脏病高危人群，保护心脏刻不容缓。如何通过饮食来强壮我们的心脏呢？ 今天总结出几种有益心脏的食物，平常要多吃些哦。 二、常吃养心食物 1、洋葱大蒜 如果想降低心脏病发作，需要在降低血脂方面做得很好，只有这样，才能降低心脏病发作的风险，同时也防止动脉硬化。所以在我们的日常生活中，我们应该多吃一些具有降血脂作用的食物，如大蒜、洋葱等。同时还保持心脏活力和预防心脏病。 营养吃法：凉拌洋葱、大蒜泥、蒜蓉等 2、黑豆 黑豆的营养成分丰富，蛋白质含量高达49.8%，有大豆黄酮、大豆皂醇，并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸、维生素B1等。 黑豆富含维持心脏健康的营养物质，包括叶酸，抗氧化剂，降血压的镁以及纤维，这些都有助于控制胆固醇和血糖水平。 营养吃法：醋泡黑豆、黑豆豆浆 3、黑木耳 黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。 营养吃法：洋葱拌木耳，爽口又营养。 4、豆制品和牛奶 豆腐当中含有大量的蛋白质，豆腐中含有很多健康的物质，比如纤维、多不饱和酸，可以避免动脉阻塞，是对心脏有益的一种食物。 牛奶中也含有抑制胆固醇合成的因子，每天喝250毫升奶，既能补充蛋白质，又能有效控制胆固醇的合成。 营养吃法：小葱拌豆腐 5、核桃等坚果 美国心脏学会(AHA)推荐坚果为“护心食品”。经常吃坚果，比如每周吃两三次核桃，特别中年纪大的人和绝经期患者，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对防护心血管是颇有收益的。 营养吃法：核桃可当零食，也可与豆类混合做五谷豆浆。 6、菠菜和胡萝卜 菠菜中富含叶酸，有研究表...

胃不舒服，常吃奥美拉唑？这些注意事项你都知道吗？ 原创 问上医 2018-04-19 12:07:59 奥拉美唑是治疗胃酸过多的常用药物，临床应用较为安全，但还是可能会引起骨质疏松、头痛、腹泻、恶心、失眠等问题。因此，服用药物前一定要了解需要注意的问题，以免造成更严重的后果。 下面，“问上医”就来详细介绍使用奥拉美唑的注意事项。 奥美拉唑是什么？ 奥美拉唑为质子泵抑制剂，是一种脂溶性弱碱性药物，能够抑制胃壁细胞分泌胃酸。可用于治疗胃食管反流病、消化性溃疡以及胃酸过多引起的其他疾病，还可以促进糜烂性食管炎（一种胃酸引起的食道损伤）愈合，与抗生素一起可用于治疗由幽门螺旋杆菌感染引起的胃溃疡。 它是目前用于消化性溃疡等疾病的常用药物，市场上以奥美拉唑为原料制成的药物有奥美拉唑肠溶胶囊、奥美拉唑钠肠溶片、注射用奥美拉唑钠等。 适用于哪些情况？ 口服药： 主要用于十二指肠溃疡和卓艾综合症，也可用于胃溃疡、反流性食管炎 静脉注射： 用于消化性溃疡急性出血的治疗等； 与抗生素合用： 与阿莫西林和克林霉素或甲硝唑等合用，用以杀灭幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌很狡猾，它生活在胃表皮粘膜上与胃液粘膜中间。单纯服用抗生素，药物无法突破胃液粘膜，无法杀灭细菌。若服用奥美拉唑，可抑制胃酸分泌，使幽门螺旋杆菌暴露，抗生素便可发挥作用。 可能出现哪些不良反应？ 常见的不良反应包括： 恶心或呕吐、打嗝、食欲不振、胀气、腹泻、便秘、上腹痛、头痛等； 严重的不良反应包括： 严重胃痛、抽搐、水样腹泻或大便带血、头晕、肌肉痉挛、心跳加快无规律、异常疲劳、发热、肾脏问题（尿量变化、尿血、水肿和体重快速增加）等； 如果出现 过敏反应迹象，请立即去医院治疗，过敏反应包括： 出皮疹、呼吸或吞咽困难、脸部、喉咙、舌头、嘴唇、眼睛、手脚或小腿肿胀等。 哪些人应该慎用或禁用？ 对奥美拉唑过敏者禁用； 严重肾功能不全者禁用； 严重肝功能不全者慎用； 妊娠期及哺乳期妇女禁用； 婴幼儿禁用； 长期使用本品出现萎缩性胃炎现象者禁用。 注意： 长期使用可能引起 高胃泌素血症 ，也可能导致 维生素B12 缺乏。 奥美拉唑会和哪些药发生相互作用？ 可提高胰酶的生物利用度，增强其疗效； 与阿莫西林等抗生素合用有协同作用，用于治疗幽门螺旋杆菌引起的相关疾病； ...

有没有什么快速睡眠的好方法？ 网传热帖外国医生发明的“60秒极速入眠法”，又称“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。是否真能达到“急速”睡眠的功效呢？ “急速”睡眠法方式有用 这个方法操作起来很简单，用鼻子先吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天多做几次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！ 来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。 这种入眠法是采用调整呼吸方式，让人注意力集中在呼吸方式中，代入“恍惚”状态，从而达到快速入眠的效果，它也只能对部分失眠人群有效。除了“4-7-8呼吸法”外，几个比较好的助眠方法分享给大家，希望能够帮助大家尽快入睡。 自我联想法 躺下睡觉时需要让大脑放松，就不要胡思乱想了，闭上眼睛想象出一幅美丽的场景，想像着你喜欢的事物，你看着这些感觉很美很美，慢慢的看着，于是不知不觉你就睡着了。 食物助眠法 比如睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，但不要在睡前摄入咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物，如百合、小米等。 自我保护法 有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都蒙进被窝，或者用其他一些方法隐藏自己，对于这样的情况，可以尝试抱个抱枕之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。 运动助眠法 对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，睡前做几小时适量的运动，如瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可太激烈。 由于“失眠”原因复杂，如创伤性失眠、易发性失眠、焦虑失眠、愿望被唤醒等因素，并非能一招通行，失眠一族还需对症治疗。如果出现长时间的失眠还需尽早请专业医生进行针对性治疗，对症“下药”。

你睡着的时候，真的被“洗了脑” 你睡着的时候，真的被“洗了脑” 红色是血液，蓝色是脑脊液。波士顿大学的科学家们，史无前例地拍下了清洗过程： ​ 从前没有发现过，血液会周期性地大量流出大脑。 每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波“攻击”，进入之后会清除毒素， 比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。 而这样的清洗，只有在睡着后才能做到 ，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑；没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会“趁虚而入”。 另外，研究人员还发现了脑电活动和清洗过程之间的关系，也就是说脑电波指挥了液体运动。 这项成果，刚刚登上了Science。所以，多睡一点吧，不要熬夜了。“洗脑”洗不完，说不定真的会变傻 。 到底怎么清除的？ 科学家们做了个实验，让13个人类带上脑电帽，在核磁共振 (MRI) 机器里睡觉。脑电图会显示，一个人处在哪个睡眠状态；而MRI会测量血氧水平，显示有多少脑脊液流进流出。 然后发现了奇妙的现象：大脑里的血氧浓度，出现了明显的大周期变化。也就是说，血液会大规模、周期性地流出大脑。 这个时候，脑脊液就会趁机冲进大脑，把留给它的空间都填满。 醒来之后，大周期不见了，脑脊液就没办法大量冲进大脑，完成有效的清洗。 论文的通讯作者Laura Lewis 认为，这是因为睡眠过程中，大脑里的神经元们会开始同步活动，一起开，一起关。 之所以有这样的推测，是因为脑电图的数据显示，有神经节律出现后，才发生了血液和脑脊液的流转。 当大量神经元一同停止了激发，就不需要那么多血液进去输送氧气，才给了脑脊液涌入的机会。这样，便有了我们在开头看到的那幅景象： 为何只有睡着才能“洗脑” 这个发现很重要，它告诉我们睡眠是一项非常特殊的功能： 我们醒着的时候，神经元们是不会同开同关的。所以，醒着的时候没有办法让大脑的血量，下降到足够低的水平。 只有睡着之后，大脑里没有那么多血液的时候，脑脊液才能自如地循环开来，清除像β淀粉样蛋白这样的代谢副产物。 为了每天有一个清醒的大脑，请少熬一点夜。