餐桌上的“抗栓药、养心药”，糖友要常吃

血糖高更易患上冠心病
血糖升高会损害血管，糖尿病患者发生心脏类疾病的几率比正常人要高7倍。糖尿病和冠心病的致病因素相似，包括高血压、高血脂、肥胖等;糖尿病患者血液粘稠程度增加，血管内部更容易形成斑块，而斑块一旦脱落就很容易堵塞心血管，引起心脏类的疾病，其中当然也包括冠心病。
一、心脏=生命
心脏几乎就是生命的代名词；心脏一旦出现问题，就会危害我们的生命。如何让心脏更加的健康？特别是高血压、糖尿病、高血脂等心脏病高危人群，保护心脏刻不容缓。如何通过饮食来强壮我们的心脏呢？
今天总结出几种有益心脏的食物，平常要多吃些哦。
二、常吃养心食物
1、洋葱大蒜

如果想降低心脏病发作，需要在降低血脂方面做得很好，只有这样，才能降低心脏病发作的风险，同时也防止动脉硬化。所以在我们的日常生活中，我们应该多吃一些具有降血脂作用的食物，如大蒜、洋葱等。同时还保持心脏活力和预防心脏病。
营养吃法：凉拌洋葱、大蒜泥、蒜蓉等
2、黑豆
黑豆的营养成分丰富，蛋白质含量高达49.8%，有大豆黄酮、大豆皂醇，并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸、维生素B1等。
黑豆富含维持心脏健康的营养物质，包括叶酸，抗氧化剂，降血压的镁以及纤维，这些都有助于控制胆固醇和血糖水平。
营养吃法：醋泡黑豆、黑豆豆浆
3、黑木耳

黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
营养吃法：洋葱拌木耳，爽口又营养。
4、豆制品和牛奶
豆腐当中含有大量的蛋白质，豆腐中含有很多健康的物质，比如纤维、多不饱和酸，可以避免动脉阻塞，是对心脏有益的一种食物。
牛奶中也含有抑制胆固醇合成的因子，每天喝250毫升奶，既能补充蛋白质，又能有效控制胆固醇的合成。
营养吃法：小葱拌豆腐
5、核桃等坚果
美国心脏学会(AHA)推荐坚果为“护心食品”。经常吃坚果，比如每周吃两三次核桃，特别中年纪大的人和绝经期患者，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对防护心血管是颇有收益的。
营养吃法：核桃可当零食，也可与豆类混合做五谷豆浆。
6、菠菜和胡萝卜

菠菜中富含叶酸，有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。
营养吃法：凉拌菠菜，菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。
7、绿茶
不得不说，茶类中小编还是最喜欢绿茶，清新甘甜，最重要的是提神醒脑的功力强大，还有防衰老哦。那为什么说可以保护心脏呢，起作用的我们的绿茶中的多酚呢，它可以降低血液中的胆固醇以及甘油三酯含量，从而起来降压降脂、治疗血栓的作用。